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稳定好重心，把重心全部调到右脚的脚踝跟脚腕处，跳到一个借力点，借力用力，再快速伸手握住木桩顶部，双脚支撑住木头，借力就能跳上来了，听明白了吗”
“明白！”一次跳跃加上两次借力，五米高的地方并不难，身形灵敏矫健的人多试几次就会很容易适应了，爱丽丝本身就锻炼过，加上练舞锻炼出来的柔韧性，跟跑酷所用的灵敏度，有师父在一旁详细教导，倒也算轻松的就跳上了这个直径才有三十多厘米的木桩上。
“跳上来之后太摇晃了，回去重新来”
“好~师父”
“摇晃太厉害了，再来！”
“好....师父”
“注意重心，不要让重心偏移，这样你会很容易摔下去的”
“好！师父”
“重心才是最重要的，不管你花费多长时间跳到上面，但是最重要的，就是不要偏移重心，出击跟跳跃还有防御，都一样”
“知道了，师父”
爱丽丝试过了好几次，也被师父指导了好几次，才彻底是平稳的跳上来，再平稳的站好身子不会摇晃跟偏移，但是难题还在后边啊，师父说的平定。