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国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想。
集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
在技击上更是别具一格，特鲜明。
它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
而太极拳的这种技击原则，更体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。
技击中，由听劲感知对方来力大及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳还有八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）。
太极拳这种技击术，有几个特，那便是：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以胜大，以弱胜强”。
刚开始，周光远教林风的只是太极拳中的基础中的基础，并将这些理论知识一一讲给他听，让他对太极有了整体的认识。
“唉！如果原本的太极拳没有遗失就好了！”
周光远一脸的失望之色，他此生的愿望一是传承太极拳，再一个便是找回那已经遗失的太极拳，只是想要真正找回真正的太极拳其困难可想而知。
为了安慰周光远，林风还是道：“爷爷你放心吧！我一定会找回剩下的一部分太极拳的。”