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始练习，一直到筋疲力尽才回来。
回来后药老让他盘膝运转阴阳轮回九转心法恢复，梅长苏照做，只要是药老的话他都会听，因为药老让这么做，那肯定有他的道理。
从这天开始，梅长苏便开始了湖水中的练习，每次都是把自己搞得筋疲力尽。虽然这样训练很苦，但是效果很明显，梅长苏明显感觉到自己现在的出手速度和灵力的恢复速度都比以前快许多。
这样练了能有两个月，湖水和瀑布已经不能再对他起作用了，他把这情况告诉了药老，药老没什么只是了头，第二天早晨药老带着梅长苏来到湖边，抬手向湖中扔了几块晶莹剔透的石头，然后又在瀑布周围埋了几块相同的石头，便告诉梅长苏继续，然后就背着手离开了。
梅长苏对药老的动作很疑惑，不过他相信药老，没有多问，便跳到湖水中，这一跳，令梅长苏没有想到的是，他整整在湖底待了一个月才上来。
当梅长苏跳到湖中后他感觉自己直接就到了湖底，而切半截身子都插到湖底的淤泥中了，他感到湖水的沉重，他连胳膊都抬不起来，当时他非常惊讶，最后想到应该与药老在湖中仍的几块晶莹剔透的石头有关。
梅长苏在湖中开始了长达一个月的练习，没办法，他上不来，药老也好像把他忘了，他开始把自己身体一的往外拔，每次都是累的筋疲力尽，然后就开始运转心法恢复，他这一运转心法，立马觉得和平时不同，他发现这湖水中的灵气比以前浓了许多，顿时心里明白这是药老不布置的，应该和那几块石头有关。
没有再浪费时间，梅长苏开始了修炼，每次筋疲力尽时，他便开始恢复，恢复了继续努力往外拔身子，就这样一直过了二十天才把身子把拔出来，然后又花费了十天的时间走上岸来。