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身上挨了十几下,孙龙却非常的兴奋,他明白这个训练的作用,用斯波教练的话来说就是:球场上的情况瞬息万变,每一个球员的位置和身体都会不停的移动,怎么可能让你简简单单的跑位成功?
斯波教练还说了,这个**阵可以锻炼球员的观察力和反应力,只有时刻眼观六路耳听八方,才能躲开诡异的不倒翁袭击,而在来回摆动的不倒翁群中快的找出最佳路径,这才是训练的目标。小 说.⒉3TT.
在孙龙以往的想法中,无球跑动归根到底就是一个跑字,只要度快,脚下不停,迟早能甩开对手跑出空当。然而经过特训,孙龙才意识到跑只是最基本的要求而已,优秀的无球跑动需要腿,更需要眼和脑子。
整整一个上午,孙龙都泡在训练馆里进行着无球特训,数百次的练习后,孙龙终于掌握到了窍门,不被不倒翁撞到的关键在于提前观察,小心防备,以及瞬间的加。
“跑跑跑!跑起来,借助基德的掩护,从巴蒂尔和卡特之间穿越,切入篮下!”
斯波教练大声的喊叫着,不停的狂按手中的遥控器,就像在玩真人版的2k游戏。
孙龙应声而动,一个侧身躲过了“基德”的撞击,在“巴蒂尔”和“卡特”的人缝当中瞬间加穿越,倚着“巴克利”一个转身,成功的突入篮下。
“过关!”
斯波教练露出了笑容,站起身来甩了甩手。
“按了一上午手柄,手都酸了,走,咱们吃饭去!”
终于得到了休息机会,孙龙揉了揉双腿,跟着斯波教练来到了餐厅。
热火队给孙龙准备了一大盆9成熟的牛肉,搭配两大盒牛奶,让孙龙的体力快的得到了补充。
饭后是一个小时的午休时间,在体能教练娴熟的按摩手法下,孙龙很快就睡着了,呼呼的打着呼噜,看来上午的确是累的够呛。
到了下午,斯波教练改变了训练方式,他掏出一只记号笔,在一大块白板上写写画画,把半场球场分成了11块小区域,三分线外5块,禁区1块,中距离5块,并且一一的编号。
“现在,看好这11个小区域,我们来进行有球训练。”
“有球训练?”孙龙有些诧异,明明说好了无球训练,怎么这么快就变卦了?
“别急,你听我说。”斯波教练不慌不忙的补充道:“等会,我说出一个区域,你就以最快的度,绕过至少两个不倒翁人偶,然后到达指定区域,我会继续控制人偶干扰你,而助理教练莫福思在你到达指定区域之后给你传球,然后你接球出手,ok?”
这么一解释,孙龙就明白多了,也就是把无球跑动和接球投射结合起来,让整套动作连贯流畅。
升级版特训正式开始……
“7号区域!快!”
听到斯波教练的这声大喊,孙龙迅的跑向7号区域,当然,途中还不忘绕过了“姚明”和“巴蒂尔”,躲开进击的“卡特”之后,孙龙一步扑到了7号区域,然而……
嗖!
早在孙龙到位之前,助理教练莫福思的传球已经飞过了7号区域,孙龙慢了一步。
“快点!再快点!”
斯波教练一叠声的催促着。
没工夫去怀疑莫福思是否和斯波教练串通起来故意整自己,孙龙快的启动,钻进了不倒翁阵中,把刚刚的跑位重复了一遍。
这次,他更加的用心,在“巴克利”刚刚摇动大屁-股的时候,孙龙已经机警的侧身滑了过去,飞快的绕着“姚明”一个卷切,孙龙顺利的来到了7号区域。
人到球到,孙龙这回赶上了,不过还有最后一个环节需要做,那就是接球投射。
莫福思的传球还是很舒服的,在这一点上,他没有刻意为难孙龙。
孙龙早就调整好了,接到球顺势起跳,空中出手。
唰!
篮网潇洒的一个翘尾!
斯波教练点了点头,看得出来孙龙已经有了进步,而且在接球投射这个环节上明显非常的自如,整个出手一点也不仓促。
“很好!继续!”
斯波教练拍了拍手,“这个环节,你必须要非常的精熟才行,至少要1o球8中,才能过关。”
孙龙点了点头,继续专注于特训之中。
冰冻三尺非一日之寒,斯波教练已经和孙龙商量好了,接下来的两周,每个休息日两个人都会抽出半天的时间来进行无球特训,争取把孙龙的投射优势最大程度的加以利用。
2o16年2月28日,热火队在2月份的最后一场比赛,对手是俄克拉荷马雷霆队。
雷霆队近些年一直都是总冠军的热门争夺者,除了杜兰特和维斯布鲁克之外,雷霆队还拥有着伊巴卡、坎特和亚当斯、科里森,内线实力在整个联盟里名列前茅,还有着一批不错的角色球员,比如安东尼莫罗、迪昂维特斯、安德烈罗伯森和dJ奥古斯丁。
本赛季热火已经和雷霆交手过一次,由于韦德的轮休,热火上一次大比分惨败,但这次不同,双方为了季后赛排位各尽全力,绝不保留一分实力。
赛前两座城市已经打起了嘴仗,迈阿密的媒体相对还好,没有过分的对这场比赛进行渲染,只是由《迈阿密先锋报》布了一篇规规矩矩的赛前分析,上面写道比赛的胜负手在于两点:内线控制权和杜兰特。如果热火想要获胜,必须尽量在这两点上面下功夫。
不过俄克拉荷马城的的媒体可就不一样了,2o12年雷霆队在总决赛被热火无情的击倒,让俄城的媒体们到现在还对迈阿密恨之入骨,抓住一切机会对热火进行贬低和嘲讽。
《雷霆日报》记者罗伊斯-亚姆斯在比赛日前瞻专栏上写道:“雷霆热火又要相遇了,4年前他们如日中天,而我们羽翼未丰,惨遭失败;4年后的现在,情况完全不同了,我们依旧强大,并且逐渐成熟,热火却早已老迈不堪,丢掉了王者的权杖。本赛季的第一次交手,热火输了整整3o分,这一场胜负如何,同样是一目了然。”(。)