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定它个一百个，慢慢做。
仰卧起坐，也定一百个，循序渐进。
至于需要器械锻炼的步骤？念力来啊。
只见许飞躺在木凳上，双手张开，向中间托举，明明手中无物，却仿佛拿了一块重物一般，肌肉绷紧，脸色涨红。
许飞用念力拉扯手掌，反向给自己施加压力，就如同在健身房锻炼一般，既锻炼了肌肉，也锻炼了念力。
将念力化作锻炼器械，这是在梦境里许飞和他的队友们想出来的方式，不得不说很赞。
到后来，许飞又将念力施加在身体的各个位置，在行走坐卧之间，都无时无刻不在锻炼着身体。
时间一天天过去，许飞也蓄起了长发，念力也一天天增长，许飞也时常上山打猎，获取肉食，满足身体锻炼的消耗，和精神增长的需求。
从最开始用箭矢，到后来山林里的一草一木都可以化作许飞狩猎的工具，一棵草用念力附着，甚至可以切金断玉。
要问为什么不直接用念力直接杀死猎物，在许飞看来，直接拿念力攻击，就好像是赤手空拳，而用工具就好像是拿着刀剑，两者意义一样，但是体验绝不一样。
将念力直接作用与猎物体内，就好像自己用手捏住了猎物的内脏，那种滑腻腻的感觉直入灵魂，比手的触感还要强烈，很恶心。
化作剑锋之类的直接斩首或者挤压至死，又太过原始，而用山间的草木，施加念力，就好像是一把手枪，只管打出去，省力也省事儿。
就这样，在易小川闯师门三关的时候，他已经能够举起十吨巨石，念力也笼罩了千米之内，可以说，千米之类，许飞可以取任何人首级。也可以将十吨巨力施压一处，碾压各种不服。