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量加到350公斤的时候，陈宇已经只能咬着牙做两次。
‘看他的动作非常的生疏，应该是第一次做腿举，没想到居然能够达到350公斤，以他的体重还有身高来说，这个数据在在新人之中根本就是不可能的事情。’
潘锋想了一会儿之后，才发现陈宇依旧在咬紧牙关做着350公斤的腿举。
急忙示意他下来，然后在随身携带的那张纸上写上腿举的数据。
“腿举能提高全身各部位力量和肌肉，还有伸膝力量，对于步法上的帮助更是非常的明显，你现在先休息十分钟，一会儿我会将腿举的重量减到三百公斤。做腿举的时候，每组三次，连续十组。”
陈宇点点头，那张小帅的脸上因为刚才的运动已经有些发红，豆大的汗水将衣服侵湿。
脱掉短袖之后，陈宇再次休息起来。