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架子就可以说是明劲。当然这是浅薄的说法，照这么算野蛮女友抡男友大嘴巴的劲也可以称为明劲。
明劲靠的是筋骨力，也就是人天生的本力。再进一步就是肌肉力，人体肌肉拉伸收缩的力量是很大的，如果针对训练的话，人可以拉动一辆卡车。形意拳的入门是整劲，整体力，算是入了拳术明劲的门。
内家拳内功的基础，就是抻劲拔骨。抻劲拔骨练的也是筋骨力，但这是后天的力量。身上有了整劲，就能把后天的筋骨力发出来。
暗劲可以独练，站桩就可以。站桩要站出生机，如果说是冬虫复活的激灵劲，未免有点太复杂。站桩的同时要进行意念活动，控制肌肉蠕动，这也是生机。暗劲就是柔劲，肌肉有了生机也就是有了柔劲，但是空有柔劲有什么用？打谁都不会疼！
都说明劲练到最后就会出暗劲，这是一个熟能生巧的过程。暗劲不是目的，暗劲是一种辅助。把暗劲练到了巅峰，就是全身都有暗劲。这个时候身上的功夫就走向了化劲。
所谓化劲，通常说是“化虚之劲”，这又是模棱两可的说法。
化，就是化解。太极的化劲就是化解对方的来力。那么形意中的化劲化解的是什么？
化解全身的阻劲。
关于化劲有一种说法叫做“透空周身”。拳学的运动要做功，外发力的过程中有很大一部分力在体内推进的时候已经被消耗了。这就是因为身体内部有阻隔，在发劲的同时体内生出了阻劲。要化解阻劲，就要靠暗劲。
而开挂的龙玉明则迅速的将几百本形意拳书籍扫入脑海，然后进行各种对比，去除糟粕、取其精华，最后深吸一口气，站出了三体式，感受着身体里的细微变化，开始了第一次练习。