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你的表层意识会完全被这些练习所占据，因此到此为止并不需要jīng神参与练习。当你感到放松时，你的身体开始有“发沉”的感觉，你正进入一种轻微的恍惚状态。停止其他练习，用感知呼吸来停止胡思乱想。
感知呼吸：
“感知”你在吸进和呼出空气。当吸入时，用你的jīng神之手将底部脉轮的能量向上推至心轮。注意：如果这时你感到体内开始振动，但你还不想开始投shè，稍稍摇摇头，并轻轻动弹身体，使自己保持平时的jǐng觉。
应该每天进行这些练习。在你有几分钟空闲时，你可以随时随地进行其中的一些练习。你会及时、快速而轻易地调整你的身体状况。通过练习，你可以在几分钟内进入一种“完全放松”的状态。如果你尝试进行完全有意识的星体投shè时，这种练习会减少所需的努力和造成的疲劳。
PS：继续各种军训没时间，刚拉歌回来，先看看资料吧。