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方法吗？”赵云飞微微了头，然后扭头望了望窗外，夜色如水，星光洒满院落，一如既往的寂静安详。
凝思片刻后，赵云飞工工整整的盘膝坐好，将双手叠放在腿上。
随着双手叠加在腿上放好，他不由自主的就挺直了后背，全身顿时就有了一种放松的感觉。
“嗯？”
这种细微的感受，赵云飞敏锐的注意到了。
“舌上颚”，赵云飞嘴里卷动舌头，到上颚上，心中有些疑惑，“舌上颚有什么作用呢？”
虽然心里疑惑，但这个动作却不难做。
舌上腭之后，赵云飞不由得想要闭上眼睛，当他的眼睛闭上的那一刻，他感觉到呼吸变得既轻又缓，整个人仿佛进入一种类似于混沌的状态，这一状态维持了几分钟，下一句修炼口诀跃入他的脑海。
“返观内视！”
前面几句都非常浅显，都很好理解，而下面这句“返观内视”却真让他有些摸不着头脑了。
怎样才叫“返观内视”？观、视什么呢？”
赵云飞闭着眼睛想了半天，然而毫无头绪。
无奈之下，他只好先将这一句跳过去，继续往下修炼。
“吞津咽液！”
“嗯，这一句容易明白！”
赵云飞发现自己把舌头在上颚，口里的口水就产生得又快又多，“所谓的**就应该是口水吧！”他按诀而行，将口水吞咽进肚里。
“腹鼓而吸，腹收而呼”，赵云飞摸了摸自己的肚子，照做了几下，不禁怀疑《真龙诀》是不是搞错了，腹鼓而吸，就是吸气的时候要鼓肚子，腹收而呼，呼气的时候要瘪肚子，每一吸一呼都要鼓一下、瘪一下，这样的呼吸方式岂不是相当的麻烦？
赵云飞摇了摇头，心中暗想：“麻烦就麻烦吧，这功夫也许就应该这样练法。”