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山下走，大概10公里左右，可以抵达下游的一家酒店，球员们就把自行车暂时寄放在酒店里。
整条路几乎都是下坡，非常好走，但蜿蜒曲折很多，对球员的考验也不小。
抵达了下游之后，一天训练课中的最后一场考验也就上来了，球员们被要求搭乘皮艇，采用手动划艇的方式，逆流而上，以6个人为一组，总共分成5组，划艇返回蒂涅附近的谢里夫里湖附近的蒂涅坝，然后再划艇返回，再骑着自行车返回蒂涅的酒店。
整个过程下来，一天的训练课正好在rì落前结束。
杨诚等人都是坐车，没什么感觉，可是一回到酒店，球员们一个个都累得差点一头栽倒在地，但还得前去接受专家小组的身体检测，以及进行水疗恢复。
如果第一天就累趴下了，接下来的几天还怎么整？