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第二百一十五章
蹦床被搬进了快船训练场听了叶锋的训练详细计划马洪哈哈大笑()。“你疯了吧？真要用这玩意练习？我觉得这是浪费时间一个业余的街球选手说的话你也信？”
叶锋把三位教练叫到一边拿出了笔记本电脑打开了一个视频笑道：“有可能是浪费时间但我现在如果不用特殊的方法很难再大幅提高不管怎么样我都准备试两个月如果不成我也认了。至少有一个用这种方式练成绝招的人给我当榜样不是自己瞎摸索。”
这是雷蒙.波比勒给他发来的视频其中记录了他的训练方式。整套训练方案也一起发了过来并不复杂只需要利用蹦床的弹xìng将身体弹起在身体失去平衡的情况下去投篮用适合的方式将球丢向篮筐。区域分三个面框禁区内和禁区两侧这刚好就是低位进攻的基本区域。
在训练视频中饱含了各种花样投篮反手背身将球从裤裆下投出不看框投篮什么都有。有些动作不算漂亮但投篮动作让人感到不可思议。看了一会儿视频后哈达威都愣住了他当年打球风格就已经算花哨但和波比勒一比不算什么。
哈达威叹道：“这家伙真是个奇人我看这种招数没人能练成干脆直接把他叫来打nba得了如果突破后这么个投法确实很厉害()。”
叶锋笑道：“我看过他的表演赛也觉得很神奇。他就是利用蹦床练出来的投篮我应该也有练成的可能。他用正规姿势投篮并不是特别准说练这个最重要的不是手感而是距离感距离找对了凭感觉把球投进。只要我能有他一半功夫至少能多造几个2+1。”
叶锋来的陪练是个熟人ucla学时的舍友托巴.哈利。同样是让人赚钱便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。
看了视频后托巴笑道：“你这训练方法太神了我能拍下来发到网吗？”
“千万不要如果我新赛季没进步这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧如果下赛季我确实有了提高再说。”
“好吧。我该怎么帮你训练？”托巴问道
“我蹦床投篮后你负责在篮下捡球再传给我就这么简单。”
叶锋说完就了蹦床用视频的方法开始训练。本来他以为会很简单就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。波比勒告诉过他很多蹦床运动员以前都是练体cāo的有很强的身体柔韧xìng这种练习方式很耗费体力在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。
叶锋不会玩蹦床体重又大如果用力大了会弹的很高像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过弹的高过篮筐一大截别说是投篮了感觉都有点恐怖如果身体弹飞出去一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦床四周还弄了保护网才可以进行训练否则是有危险的。
第一天他因为弹的太偏撞了好几下。这种投篮要保证命中率太难了。
球他没投进去几个动作太搞笑了劈叉后仰像龟一样四脚朝天落下把球投出()。众人看他练了一会儿笑的肚子都疼了艾莉儿也忍不住哈哈大笑说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。
过了三天下午训练结束的时候乐福脱了t恤指着自己的肚子道：“叶真是太感谢你了！看……我笑出了两块腹肌教练说这两块肌肉只有经常便秘才能练出来的。”
叶锋：“……”
锡伯杜劝他停下多花点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来都快成搞笑艺人了。
他打电话和波比勒进行了沟通。波比勒认为一开始不适应是很正常的主要叶锋不懂蹦床不能把握跳和投的力度太注意跳脚下不够放松所以投篮也找不到感觉。
在波比勒练习的时候靠蹦床空中翻跟头做个花样都能把球投进去简直是神技他就是因为玩蹦床没难度不怕失去平衡所以才能全身心放松去投篮。
之后叶锋做到了放松脚下还是不准。他又打电话咨询波比勒叹道：“你多研究一下视频按我的方式来应该会有效果的如果不行我也不知道该怎么让你调整。”
叶锋苦笑道：“也许是我没天赋吧这种技术真不是一般人能练的。我完全是模仿你的动作在练习。”
波比勒问道：“我的投篮你也模仿吗？”
“是啊。”叶锋模仿的不好动作很僵硬也没有命中率。
波比勒笑道：“我想这就是你投不准的原因。这种投篮是没有固定出手方式的不要看视频模仿我更不要刻意去记我的动作要灵活多变这种投篮就只有一招无招胜有招。”
叶锋听了他的话都有点怀疑他教的是太极剑()。篮球真的很像武功而武功的原理很多都是相同的。
之后叶锋开始抓住了重点不去模仿波比勒的投篮动作同时下半身放松专注于投篮在失去平衡的情况下他也开始进球了。投篮动作越来越随意。
过了一周叶锋有了心得在右侧投篮的时候他会在弹起下落的时候半转身背框用大风车的动作反手把球投出去。不看篮筐只感觉距离这个动作却时常都能打板球进。正面的时候命中率更高滞空的过程中利用小抛投和拉杆低手篮也有办法把球投进。过了两周叶锋已经能保证一定命中率不再完全靠蒙。就算这是蒙也是蒙的非常准。
不只是在蹦床站在地面他也能在固定的位置用花哨的投篮方式将球投进。
开始笑话叶锋劝他尽快收手的哈达威、马洪等人都惊呆了。这种活见鬼的训练方法居然真的有效？虽然不知道在比赛中叶锋能用古怪的投篮姿势进多少球但在训练的时候他确实能进而且有一定命中率了这才刚刚练了不到一个月。
叶锋和麦基、乐福进行了几次单挑用的就是这种不规则投篮多次进球麦基看了很羡慕问穆托姆博。“迪肯贝要不我也弄个蹦床来练这个吧？”
“你把中投和勾手练好才是正事这么大的个子不利用身高优势就太白痴了。你有成为巨星的身体素质不要浪费。”
这段时间麦基也有进步中投比赛季准了低位脚步和勾手也有了把握他拥有超人的臂展全联盟没几个人能比的练好了勾手真的很厉害。单挑的时候麦基走中路勾手叶锋也没法封盖。
叶锋还记得前世麦基的情况。环境造就一个人当时奇才已经开始摆烂队友就知道刷数据。他想练习也没有人帮忙没有好的内线助理教练来指导他。可以说麦基是在奇才白白浪费了近4年时光只是靠身体和本能在打球()。后来他转会去了掘金球队立即给他配备了助理教练练了一段时间就显得不那么傻了。一个人脑残除了xìng格外还有脑残的环境。
乐福进步更明显他主要练习的项目是三分球。个赛季他就在练命中率不高现在他已经有了准头。下赛季他在挡拆后如果对方跟的不紧就可以在外围发炮像奥库那样打内线他身高没优势但在外线他的身高优势很明显。
另外乐福还在健身房每天拼命锻炼体重减了一些和赛季结束时相比足足瘦了10斤只要他能再瘦一些到110公斤左右速度也能提高。有了速度他才有机会转到大前锋的位置。成为诺维斯基那样的选手是乐福的目标。打低
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