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廉士是怎么训练的？”
“说起来他也真是厉害，几乎每天都会有不同方式，每天都会有身体不同地方的肌肉酸痛，不过最基本的他每天都会让上下山的跑，规定多长时间，跑回来之后又让马上下水进行闭气训练。”
“上下山跑完之后身体呼吸，心脏跳动都处在一个急促状态，这个时候下水闭气……”王仁问到，他的问题也正好是南世心想问的
“一开始我们也闭不了多长时间，后来随着练习，适应，也就慢慢的能在水里待一会儿了，后来更加发现，我们上下山来回的时间竟然比平时用的少了很多，而且也轻松了很多。”
“看来还真的有效果”
“是啊，他解释说，这是他们水下训练的方式，可以提高肺活量，增加身体的红细胞运输氧气的能力，对身体大有好处。”
“是这样啊。”“他不教你们格斗吗？”
“不过他说格斗技巧不仅仅需要技巧，还需要力量配合，所以他先让我们增强力量，平时只会偶尔的穿插几招。”
“那你们先休息几天吧，既然你们回来了，我也可以稍微放松一下了，休息好了之后，你就继续收集消息吧，那也是很重要的”
“知道了南哥”
南世心了解完大体的情况，和王仁一起回到了学校。