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摆好了动作叶幕配合着呼吸法再次修习起了整篇锻体法的第一组动作。
7天的时间在叶幕的全力修行当中不知不觉的流逝而过。
营养液配合锻体法当真是逆天的存在，尤其是配合上顶级锻体法其效果更是万分逆天，这7天来叶幕平均每天修习锻体法的时间都在6个小时以上，可以说叶幕除了喝水睡觉和休息之外全部的时间都在修习锻体法，堪称拼命三郎，不过整篇锻体法的修习进度却也快得惊人。
第三天，叶幕便将锻体法当中的第一组动作练到了圆满开始修习第二组动作，当然，并非是说从那时开始第一组动作便没有用了，第一组动作依旧有用，叶幕要做的乃是先做第一组动作然后接第二组动作，这样一来两组动作的效果便会叠加，开发身体极限的效率自然也就更快。
不过第二组动作在没有圆满之前所带来的痛苦却是第一组动作的两倍，刚开始修习时叶幕还以为所带来的痛苦和第一组动作一样，没有准备之下差点疼的叫出来。
7天，整整7天的时间叶幕将两组动作全部都练至圆满了，修习速度堪称恐怖。
当然，能够用7天时间便将这篇顶级锻体法的前两组动作练至圆满除了叶幕认真的态度之外还有一个原因，那便是早在修习锻体法之前叶幕的身体便被开发了不少，毕竟叶幕以往的锻炼和出城猎杀兽类的磨练对于人体的开发也有着不小的作用，只不过那个时候叶幕并没有锻体法，即便是身体被开发了也只不过能够应用到很少的一分部，大部分都被隐藏了起来，就如同末日之前的体操运动员一样，他们的身体便被开发的很彻底，可是论爆发力，速度，力量他们还是照样不如那些练武之人，即便是他们的身体极限被开发的比那些练武之人还要彻底，不过当他们练武时他们的进步速度却会万分恐怖，叶幕能够在7天内取得如此成就便同那些体操运动员一样，这乃是叶幕将体内以前被隐藏起来的东西引导出来后再加上7天拼命努力的成果。
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