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一遍地让黎晓明做着最基础的技术动作，并且不断地修正黎晓明技术中存在的不足。
而提高体能，斯塔德维克做法是在训练中让黎晓明连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到精疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让黎晓明的身体逐渐适应这种节奏。
一开始黎晓明练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。
这个时候斯塔德维克就会在他旁边不停喊：“继续继续！坚持坚持！黎，你太慢了，快点。”
体能训练是一天训练内容的最后，而之前在穆伦斯丁的训练强度其实也不低，黎晓明在那时候就耗费了大量的体力，现在身体内部真没有多余的力量来让他进行体能训练，可是斯塔德维克根本不考虑这个情况，毫不留情地压榨黎晓明的身体。
(本章完)