重要通知:域名变更为m.bxuu.net请收藏
()坐在电脑前，苏祖看着刚刚敲完的这篇日记，脸掠过一丝追忆之色，接着又按下了删除键。海根训练基地的夜晚颇为冷情，远离了城市的喧嚣，这个时候已然是万籁俱寂，苏祖删干净了刚写完的回忆，起身站在窗边透了口气。左右活动了一下因为坐得时间长而有些僵硬的肌肉，平复着心情，看着窗外不远处训练基地已经平整完的道路，霓虹色的灯光照亮了路面和旁边围着铁丝的几个田径场和足球场，清冷，阒静。时间已经进入2007年，亚运会结束之后，苏祖重新回到滇南省海根训练基地冬训，这算是近段时间以来难得安静的一个夜晚。尤其是这样一个人独处的凉夜，抛开了喧嚣、荣誉，难得能够沉下心来自我剖析，自我反思，回顾一些以往不曾去细想的事情。尽管不过是短短五六年的时间，尤其是只有训练和赛两个主题，时间更是过得飞快。但，对他来说，其实这已经是穿插了两个截然不同的人生。“庄周梦蝶，孰蝶是我，我是孰蝶，今日梦醒，蝶我依难分！”站在窗前，苏祖嘴角挂着笑意，想起曾经看过的一句话，印证此时的心境，却是颇为贴切。只是不论如何，过去便宛然如梦，无论冗长还是短暂，他在这里，一直努力着，本不必有太多的感怀！明天开始新赛季的冬训，他现在的身份是是一个运动员，如此而已。……一夜无话。再次醒来，天色已经蒙蒙亮。长期训练形成的早起生物钟什么闹钟都准确。海根训练基地经过一年的时间，条件起去年已不可同日而语。而且似乎因为苏祖去年在这里的亚高原训练成果显著，除了短跑的运动员外，长跑的田径运动员，以及一些足球队也在这里展开了训练。苏祖简单地洗漱了一番后，穿好衣服鞋子，拉开门直接朝田径场跑去。田径场，在苏祖出现时，已经有了不少跑动的人影。章裴孟、勇易、陈宇航等等短跑队年轻的运动员此时已经开始了早的慢跑晨练，运动员训练不一定都特别刻苦，但在能出成绩的那几年，肯定都需要特别肯花功夫。“苏祖！”“祖哥！”几人经过跑道打招呼的声音响起，但都没有停下脚步，依旧自顾自地保持着慢跑的节奏。苏祖招手笑了笑，这是他喜欢的田径场，简单而纯粹。看着一个个奔跑而过的身影，他有种很特的感觉。在以前禾岛或者刚进入国家队的时候，田径场最早出现晨跑训练的一直是他，而现在他晨起的时间未曾变过，但其他人已然有所改变。在场边稍微活动了一下筋骨，苏祖很快也加入到了晨跑的队伍当。……“师父，这是我的冬训计划？”午，海根训练基地的集训室内。苏祖此时看着手里的几张训练计划表格，略有些不解地看着李志忠。现在已经进入冬训的正式节奏，但今年的冬训计划里有了出乎苏祖预料的安排。“怎么，觉得有问题？”李志忠将手里其他的训练计划安排扔了一旁的张平秋，让他发放给其他运动员。每个短跑运动员的训练计划都有所区别，这是根据个人的水平特点进行设置的。“大的问题倒没有，水训练这个什么？”苏祖指了指训练安排，大部分和去年类似，主要加强的还是速度耐力，还有力量训练等等，但其的一项水训练让他有些觉得怪。“一周五次的水跑训练，每次30-60分钟？”“你说这个啊。”李志忠瞟了一眼苏祖指出来水训练一项，笑道，“我们的课题小组花了不少时间借鉴其他项目训练方式，总结得出来的，不会占很多，主要是穿插在你的日常训练之。嗯，等会我们试一试，你先感受一样。”说着，似乎看苏祖还有些不太理解，李志忠又接着解释道：“这叫做交叉训练，你之前其实也接触过，像你的力量训练有穿插了一些举重运动员训练爆发力的方式，还有核心力量我也给你借鉴了不少体操选手的训练方式，提高平衡感和协调性。”这样一解释，苏祖到有些明白过来。在体育训练以训练成果为目标经常会进行交叉训练，交叉训练主要是为了提高某项运动能力，而进行其他的体育运动。如滑冰选手在夏季，经常会进行自行车竞速训练。因为自行车训练，能够有效提高滑冰运动能力。其铁人三项运动，可以说是交叉训练最多的一项。很多铁三训练，并不是频繁地去到各种环境好的地方集训，而是根据季节来安排训练，如：在寒冷的冬天，以室内游泳池里游泳和让身体变得暖和的跑步运动为主要训练。在炎热的夏天，骑着自行车感受风在耳边呼啸而过，或是在海游泳，也能提高自己的速度与体能。这种训练方式的好处也是显而易见，一个是保持新鲜感和趣味性。再专注自律的运动员，长期训练一个项目，时间久了，多少也会变得乏味而无力。毕竟竞技体育的训练，并非是普通的健身运动，在训练当的强度和要求都非常高，极易造成运动员的疲劳。穿插换一些新的训练模式，在心理也能够得到休息，更能享受运动的乐趣，保持持续运动能力。另外一个效果是，在单一项目不能得到锻炼，或者充分锻炼的部位，可以通过交叉训练其他项目得到刺激。而且，如果有伤病在身的话，随着训练项目的分散，身体的负担也得到了分散，能够降低受伤的风险。从集训室出来，苏祖和李志忠来到的了海根训练基地的一处室内游泳馆。“去热下身，换好泳衣，等下下水吧。”李志忠看了看游泳池的水位，转身朝苏祖说道。苏祖看了看李志忠郑重的模样，也没有再多问，转身在游泳池边快速的进行了一番热身，活动关节肌肉，接着又换好了泳裤。“下水吧。”老李淡淡地瞟了眼苏祖，也没多说什么，直接喊道。“师父，你这是要把我往游泳运动员培养啊，你是不是还记着我亚运会我这个最佳MVP差点输给了朴太恒呢。”“去去去，谁跟棒子一般见识，你什么级别，他什么级别。”老李撇了撇嘴，说起这个还真是有几分来气。多哈亚运会苏祖一人手握男子100米和200米两枚分量十足的金牌，在的最有价值运动员评选，竟然差点输了。当前男子100米世界纪录保持者，在2006年三破世界纪录的选手竟然差点输了，这让老李都觉得有些可笑。亚组委官员在公布评选结果前表示，这次MVP的评选有三个主要条件，首先是知名度，在这一点，整个亚运会所有参赛运动员里，无疑是苏祖第一，其次刘阳宇和北岛康介等次之。其次是在亚运会的成绩，再是亚洲各国7300名记者的选投票也将决定最终的人选。多哈亚组委正式邀请了7300名持证记者进行投票，每人只有一次投票机会，投票后，有关方面将把记者的证件号留下记录在案，避免重复投票。而评选结果，由于国入围的候选名单的运动员太多（苏祖、刘阳宇、扬威、徐妍玮、陶璐娜、何宁、刘天佑），造成了国记者手的选票分流，苏祖仅仅以一票的优势胜过了朴太恒。这里倒不是说国记者不给苏祖投票，而是手心手背都是肉，大家都抱着苏祖那么高的知名度和人气，应该不至于落选，在这样的情况下，多推几个其他国选手的想法。结果造成了苏祖的很多票都是来自其他没有候选运动员入围的国家记者投的。这一点，让老李从多哈回来之后，很是怨念了一把。当然，这里也得说朴太恒在多哈亚运会的表现不俗，男子200米、400米和1500米自由泳金牌外加两项亚洲纪录，如果没有苏祖在，刘阳宇都不一定能够拿到这个最佳运动员称号。“教练，下一步呢？游过去？”下水以后，苏祖才发现这个泳池的水并深，可能奥运会泳池的1.8米要低不少，大概
本章未完，请点击【下一页】继续阅读》》