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用它来描述那些突然、强烈或看似难以理解的情绪反应。
陷入神经崩溃的人，可能会有以下这些感受和表现：感觉生活中处处是压力，好像要把自己压垮即使是很的事情，也变得特别艰难，无法处理陷入抑郁情绪，比如极度的沮丧、绝望对一切都丧失兴趣和动力睡眠不好、失眠或频繁做噩梦想要逃离生活，甚至可能有自伤、自杀的念头表现出焦虑症状，比如紧张、发抖、心悸，甚至惊恐发作强烈的情绪波动，或原因不明的情绪爆发感觉自己“要疯了”。
有人在上问我，为什么知道得这么多？我是研究心理的吗？我当然不能告诉他原因，因为从我母亲离家以来，我已经崩溃过好多次了。
可能导致神崩溃的原因很多，包括持续压力、创伤、生活遭遇剧变、个人或家庭经济危机、神疾病史或家族病史，等等。但从情绪的角度来看，一个很重要的、可能导致神经崩溃的因素，就是对负面情绪的长期压抑。
情绪压抑原是一种情绪调节nrn的策略，具体表现为对内掩盖内心的感受，对外压制正在发生的情绪表达行为。按俗话，就是假装没事。如同在当年在二娃面前，强颜欢笑。
例如，在工作中被老板冤枉了，感到很委屈，还要假装若无其事，强迫自己解决问题，把注意力从自己的感受上移开明明失恋了很难过，想要大哭一场，但是觉得哭哭啼啼太丢人，所以跟朋友们出去嗨，借酒浇愁。这些做法，都是通过压抑来调节自己的情绪。
研究表明，平时习惯于情绪压抑的人，在面对压力时，会更多地使用发泄的法来应对。这种发泄可能是主动的、有意识的，比如在深夜无人时，跑到海边大声叫喊也可能是被动的、无意识的，比如在工作中不顺心，回家因为日常琐碎冲家人发脾气。
但是，如果一个人总是压抑自己的情绪，却一直没有机会得以发泄，负面情绪就会不断被埋入潜意识中。长此以往，这些被压抑、积攒的负面情绪，可能会以我们意想不到的形式显露出来，例如反复的噩梦、突然的情绪波动和爆发、难以解释的悲伤，或者抑郁和焦虑症状。
心理研究发现，情绪压抑也会为我们带来其它负面影响：压抑情绪，会让我们来不快乐
比起那些想哭就哭、想笑就笑的人，压抑情绪的人会更少感受到正面情绪，而更多地感受到负面情绪，包括不真实的感觉。
我们在压抑情绪那一刻，也能够意识到，这样做对自己是不坦诚的。就像是在内心对自己戴上了面具，一边服自己相信没关系、一切还好，一边回避那个受伤的、不快乐的自己。
压抑情绪，会让我们来孤独长期压抑情绪，会影响我们的社会关系，减少来自他人的支持，也让我们和周围人之间变得来疏离。当压抑自己的情绪时，你或许以为自己看上去一切都好，但实际上，周围人会感觉到你的“低气压”，感觉你在封闭自己、拒绝他人的靠近和关心。
积压负面情绪的人，逞强地喊着“一个人活成一支队伍”，最后真的可能会感到孤立无援，而不得不继续独自负重前行。值得留意的是，长期的不快乐、缺乏社会支持，都会增加神经崩溃的风险。我们可能会不知不觉走到崩溃的边缘，却没有意识到问题的严重性。
我这样一，很多友都附和，意思是，自己也有喜欢压抑自己情绪的习惯。为什么会出现这种现象呢？
维护硬汉形象，不当别人面认怂。如今许多人都相信，成年人应当内心强大、阳光开朗，而将脆弱视为缺点和不足，认为没有脆弱面才是值得赞扬的人设。当我们追求这样的自我形象时，表达负面情绪就会让我们显得软弱、无助而幼稚。
同时，我们会担心，如果完释放自己的负面情绪，他人会如何看待我们。他们会不会为此嘲笑我？会不会根无法理解我的苦恼，觉得我是题大做？万一他们觉得我在博同情怎么办？
在浅层社交关系里，比如泛泛之交的同事同老乡之间，这一点尤为明显，因为这些关系中的人们很少有机会去建立起足够的信任。面对同事、同和点赞之交，压抑情绪似乎是更低风险的做法。
另外，对很多人来，一天中的大多数时间，都是在工作习的场所度过的，没有太多空间和时间去和自己相处、去照顾自己的情绪。而在这些注重效率和产出的场所中，表达负面情绪会让我们显得不专业。这也使得我们更倾向于把情绪隐藏、压抑起来。
还有一个原因是错误的观念，比如认为男发爱哭是娘炮，女人爱哭是娇气。研究发现，男性比女性更倾向于压抑自己的情绪，且是习惯压抑情绪的男性，可能患上抑郁症。一直以来，情绪化就被认为是女性特质。
男孩子从就被教育不许哭、不许示弱。在长大后，男性也倾向于认为，表达负面情绪可能会显得自己不够有男子气概，不符合周围人对于男性“有担当”的期待。另外，相比起女性，男性也更容易担心，自己如果在另一半面前显得情绪化，会在关系中处于权力弱势。
而另一面，对女性来，性别偏见也让表达负面情绪变得困难。心理家指出，许多女性不愿意在亲密关系中倾诉自己的情绪压力，选择默默压抑，是因为担心另一半认为自己“太敏感”，而这样的评价身就会让人更加受伤。
而在职场或校里，也存在着针对女性的偏见，即女性都是脆弱的、情绪化的，缺乏抗压能力。所以，一部分女性也会担心，如果在这些场合表达自己的负面情绪，就会被贴上脆弱的标签，影响自己的个人发展。
还有一个重要原因，是怕影响别人。有一些友在评论中，自己特别难过、焦虑、压力大的时候，都不会告诉父母或朋友，是因为不希望让在乎的人担心，也怕他们跟着自己一起不开心。平时发朋友圈的时候，都显得积极乐观，看起来是在享受生活，实则内心无比煎熬。
情绪是会在人与人之间“传染”的。但这种“传染”之所以会发生，是因为人们天生就有感受他人情绪的能力，即“共情”的能力。共情是人们在遇到困难时彼此支持的基础。
也就是，其他人之所以会被我们的情绪影响，是因为他们主动选择了关心我们，和我们一起分担痛苦和压力，而不是如我们所担心的那样，被动地染上坏心情。
有一个友调侃到：对，我们这个群，都被照片传染了。
最后，关于怎么办的问题，我提了几个建议。最主要防止崩溃的办法，就是疏导自己的情绪。或者叫做管理、发泄也都可以。
长期压抑自己情绪的人，除了爆发式的发泄以外，对其他疏导情绪的式可能是陌生的。你可能即使在不开心的时候也哭不出来一旦情绪上头就会劝自己算了吧即使有人坐在你面前，表示愿意倾听你的心事，你也不知道从何起。
首先，要认识并确认你的负面情绪。这就好比要杀敌，首先要知道敌人在哪里。如果情绪压抑已经成为了你调节情绪的固定模式，那么负面情绪对你来，可能一直是模糊不清的。你可能会感到自己是不开心的，心里很难受，却没有办法仔细分辨，自己究竟是伤心、愤怒、恐惧、委屈还是不安。
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