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度动作，而不会有任何的阻碍。
压腿，他的腿要抬到脚尖与头相碰的地步，而且前压、后压、侧压都要做到极致。
秦奋作为一名二十四岁，筋腱已经长死的成年人，要做到这几点并不容易。
严振东在帮他做一字马时，他能明显感觉到腿部传来的剧痛，让他疼得一下子冷汗就出来了。
“忍住。”严振东喝令道，“现在痛就痛一时，长痛不如短痛！”说着，用力一扯秦奋的腿。
“……”秦奋把牙齿咬得咯咯响，痛得豆大的汗珠直冒，“不行，还是赶紧念静心咒吧，不然我非得痛死不可。”
他连忙默念起静心咒，心中杂念渐渐清除，痛楚也便烟消云散。
此刻，秦奋就像一具没有知觉的木偶，任由严振东摆弄。
一字马、下腰、前屈、压腿……种种动作都做了出来，他全身的筋腱，也得到了充分的伸展。