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话音一落，岳飞就屈膝站马，两手相抱，头往上领。（这里是领，而非顶。领是带起全身，顶只是局部作用。三体式中头领的关键在于脖子，脖子在竖直的同时要有挺劲，就是俗话的“梗”起来。这一梗下颏自然内收，而颈椎的弯也自然填平，保证了脊柱的竖直。而且这一梗，颈部肌肉相应紧起来，压力加大，增加了颈动脉的压强，使脑供血充足，易使人有神清气爽的感觉。）
正是三体式桩功！
“你们仔细看好我的脊椎！”
一边缓慢地演练三体式桩功，岳飞一边讲解着：“我们形意拳，就是依靠脊椎来控制毛孔的开合！”
随着岳飞展开演练，陈佑等人全都聚精会神地看了起来。
而大家所关注的重点，无疑是岳飞的脊椎。
只见岳飞行云流水地施展三体式桩功时，他的脊椎骨在一点一点地挺直，重心则在不断地下移。
“哦？之前我都没注意，原来三体式桩功在施展的时候，颈椎骨的骨节是会不断向下推移的！”陈佑看得格外仔细认真，心中更是嘀咕不已，“可是，这有什么用呢？”
陈佑正琢磨着，忽然，他看到岳飞的身体重心下移到了脊椎末端。
这一个瞬间，陈佑还无比惊愕地发现，岳飞似乎全身的寒毛都竖立了起来，好像一只被踩中尾巴的猫。
“嗯？”见此情形，陈佑等人的眉头纷纷皱起，好似意识到了什么。
“马步桩，是要凭空站出一匹马来。混元桩，是要站出龙骨。而我形意之三体式，则要站出一根尾巴，才算得上登堂入室！”
收起三体式的架子，岳飞继续娓娓道来：“这一根尾巴，正是我们人体脊柱的尾椎！”
“控制重心落于尾椎之上，就好比那些凶猛的动物被踩中尾巴，全身寒毛立时就会炸竖而起！”
“如此，全身毛孔自然可以做到随时闭合，长此以往地练下来，也就能够养住气，最终凝气化劲！”
…………
待得岳飞讲解完，叶问等人都深为认同地点起头来。
看得出来，形意拳的这一练内劲之法，他们都觉得颇有独到之处，很是值得借鉴。
而紧接着，黄飞鸿略一抱拳，随即就展开了混元桩的桩法演练。
一边认真地演练，黄飞鸿一边解释着：“我们南派洪拳，主要以混元桩来练内劲，而将此桩法修到最高层次‘六面浑元力’时，内劲自生……”
就这样，经过三位师傅的先后耐心讲解，陈佑终于明白了他们三家练内劲之法的区别所在——
形意拳，依靠三体式桩功。
南派洪拳，则借助混元桩。
咏春拳，当然是木人桩法。
“看来，各家都有不同的练内劲法门啊！”
听完后，陈佑忍不住心生感慨：“也不知，这些法门有没有优劣之分？想必是有的吧？”
感慨的同时，陈佑的目光很快落定在了黄忠身上。
他相信，黄忠方才有此一问，那就势必有他的原因！
“三位师傅，你们各自的练内劲之法，的确都很高明！”
最终，黄忠目光微肃，缓声说道：“但，高明归高明，可你们所练出的内劲，都源出于自身！”
“黄老师傅，内劲出于自身，这难道有什么不好之处么？”岳飞顿时不解地问道。
“这当然是没问题的！”黄忠笑了一笑，“不过，人力有穷时，若以你们的法门来练内劲，只怕就算日夜苦练，内劲也难以真正浑厚！”
“没错！我们咏春的木人桩法虽可练出内劲，但这样练出的内劲之力，却甚为微薄！”
叶问随即深以为然地说道：“正因如此，我练了二十余载，也堪堪只是低阶后天境……想来，岳师傅和黄师傅的情况，也都是如此！”
“的确如此！”
“叶师傅所言极是！“
岳飞和黄飞鸿同时点头。
“黄老师傅，难道说……你的太清功，乃是一门不源出自身的练内劲功法？”此时的陈佑，眼前霍然一亮。
“正是！”
黄忠当即点头说道：“我之太清功，乃玄门正宗功法，可引天地精气入体，练为内劲！”
“哦？”一时间，陈佑等人的目光，全都炽热了起来，继而异口同声地说道，“还请黄老师傅指点！”
“嗯。”摸了摸白须，黄忠随即就开始娓娓道来，“太清功，乃是吾少时于一处山洞中偶得，堪称是道门无量真法！”
“此功，有炼精化气、炼气化神，炼神还虚、炼虚合道四篇！”
“而我所得，乃是炼精化气这一份残篇！”
“所谓炼精化气，正是引天地精气入体，最终炼化为太清真气！”
“太清真气，周而复始，生生不息。”
“若有太清真气贯注全身，穿经过穴，周天行走，当可闭穴移穴，全身不畏刀枪，尖锐之物击打，皆如触败絮！”
“不过，此功初练时，所能够吸纳的天地精气十分有限，甚至可以用微末来形容，故而精进不显！”
“但，修炼时间一长，功法运转自如，进境会越来越快，内劲也会变得无比雄浑！”
…………
随着黄忠的一番讲述，陈佑终于明白了太清功的要义所在，也终于明白了太清功是何等神奇的一门玄门正宗功法！
“怪不得黄老师傅要让我们来这清泉谷中，此地天地精气浓郁，修习起太清功来，无疑是事半功倍！”
如是嘀咕了一句后，已然等不及的陈佑连声说道：“黄老师傅，还请传授我们太清功的修习法门吧！”
“好的，馆主！”
…………
……
就这样，往后的数日，陈佑等人每日都在黄忠的指点下，耐心修习太清功残篇。
不得不说，太清功无比之繁杂！
单单第一篇，就有足足四重境界！
其中，第一重为呼吸吐纳之术，第二重为……
纵然岳飞等人都称得上是武道上的天纵奇才，可一连数日时间，却连第一重境界的门槛都没有彻底摸透，故而进境甚微。
当然，岳飞等人都相信，随着时间的推移，他们必定可以掌握到太清功的精髓，乃至有朝一日，能够如同黄忠那样，身具雄浑莫测的太清真气！
而这一天上午，刚刚结束太清功修炼的陈佑，却是迫不及待地进入到了轮回池空间当中。