第140章 灭寨(第2/2页)民国之国术宗师

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上，即养气血又不伤筋骨的拳种，身就非常少，还能让老年人上手习的，更是寥寥无几。能点名的，太极拳和八卦掌应该排在头两位。但是，这两个拳种中，那些练法对膝盖要求过高的还得剔除掉。此外，打法应用和健身作用是一对冤家，前者是利用气血之勇，后者，保养气血。所以形意拳讲究九养一发，意思是养到九成足时，才能发一下劲儿。