重要通知:域名变更为m.bxuu.net请收藏
用过早餐之后，森站桩加呼吸法，卢瑟则跟老乔治习搏斗和拳击，老乔治可是正统军队出身，少校退役，在警局干二十多年。
老家伙对训练卢瑟充满兴趣，他拿出了在军队时候的态度，为了指导卢瑟，老乔治甚至重新翻阅年轻时候的笔记。
活得久了，总会有两把刷子，卢瑟对此也欣然接受。
到了下午，两人会去山上，由森教导卢瑟棍法。
王海的记忆中，森几乎完继承了王氏武，但也同时记住了王氏族规，家传武不能随意外传，尤其是根三法。
倒是其他武，尤其兵器使用之法，王氏并不重视，在军中，王洛北就传授了不少技巧，尤其是匕。
森原也想传授匕战斗技巧的，但结果现自己都很生疏，卢瑟没有接受一定的训练，很容易伤害到自己。
于是，他决定先传授一些比较安的武器使用技巧，棍法就是最安的，武器容易获取，而且容易锻炼。
啪！啪！
棍棒碰撞，出清脆的声音，卢瑟后退躲过一道棍影，脚步却前滑动，手里长棍轰然刺了出去。
“力量还不够，卢瑟，你还需要锻炼肌肉，”对面的森挡住长棍，“手臂还不够稳，马步不能偷懒，你知道我的意思！”
卢瑟苦笑点头，他当然知道。
第三次药浴才过去两天，卢瑟习棍法过半个月，基技巧，三大棍法套路，都被卢瑟掌握，如今正进入实战阶段。
但卢瑟没有赢过一次，不仅是技巧不熟练，还有力量和稳定都没达到森的要求，于是昨天开始，森要求卢瑟站桩。
站的不是王氏桩法，而是最为普通不过的四平八稳的马步。
这有助于卢瑟增加下肢的稳定性，当然为了锻炼卢瑟的手臂力量和稳定性，他的手腕还得吊着两公斤重的铁块。
仓库里，这种西可并不缺。