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第二天江峰4点就从床上爬了起来，悄悄穿戴整齐，洗漱完穿上球鞋跑了出去。
来到区门口，江峰看着没有任何车辆以及行人的街道心中不禁感慨：
‘这就是瑞城区凌晨4点的样子吗？
稍微做了点热身运动，江峰深呼吸一口气后开始向前奔跑，开始执行锻炼中的跑步这一项。
虽江峰的体能并不是很强，但昨天在睡觉前他已经做了个大概的规划，初步算出了最适合自己的跑步速度，所以只要保持住的话，不至于太快就把体力用光。
‘呼……呼……
一家4时的便利超市前，江峰正拿着一瓶矿泉水平稳呼吸。
这家便利超市距离他家区正好一公里，所以江峰便将这里设成了第一个休息节点，顺便补充水分。
“咕嘟……咕嘟。”
一口气将剩下的半瓶水喝完，当江峰正准备继续朝着下一个节点跑去时，借着超市的灯光突然发现旁边区的外墙上贴着一张颜色鲜明的海报。
【黑恶必除，除恶务尽】
【如有发现兄弟会成员行迹，请立即拨打举报电话】
“兄弟会……？”
江峰嘟囔了一句。
这个世界的黑恶势力，竟然会被官直接指名吗？
在好奇心的驱使下，江峰打开手机搜索了兄弟会这个名字。
看着页上挑出来的大量兄弟会相关消息，江峰随机选了几条点进去看了眼。
欺行霸市、寻衅滋事、敲诈勒索等一系列字眼相继跳出，犯过的事件也是一桩笔一桩恶劣，甚至其中有不少案件是针对执法者干的。
‘难怪会被官指名，竟然连执法者都敢杀，这完是一群疯子啊。
不过看完这些后，江峰倒是更加庆幸自己选择走上了职业者这条路，不然在这个暗流涌动的世界里，没点自保能力那就真的是任人宰割的羊了。
将手机塞回口袋，江峰再次朝着前跑去。
5点半，起床准备做家人早餐的陆怡芳刚来到客厅，就看到浑身是汗的江峰打开门走了进来。
“你这是锻炼去了？”陆怡芳颇为意外的问。
“嗯，出去跑了几圈。”江峰点点头，指了指浴室：“我先洗个澡。”
陆怡芳宠笑着回答了句：“去吧，去吧，换洗衣服我会帮你拿过来的。”
“谢谢妈~”江峰完便钻进了浴室。
浴室里，感受着温热的洗澡水，江峰舒服的吐出了一口长气，顺手将旁边的椅子拉过一屁股坐下，一双手握成拳不住的在大腿内侧敲击着。
‘想不到五公里竟然都会累成这样。
因为是刚开始锻炼，所以江峰没打算一口气就将1公里跑完，但五公里的身体消耗依旧有些超出他的预料，这会儿大腿简直酸痛的不行。
给大腿按摩了许久，直到酸痛感稍微缓解一点，江峰才关掉水擦干身体走出了浴室。
“二哥~”
刚出浴室，江寒蕊就撒丫子向他这边跑了过来。
连忙蹲下身将她一把抱住的江峰宠溺道：“别跑这么快，当心摔跤。”
吐了吐舌头，丫头蹦跳着喊道：“二哥，你今天怎么起这么早啊？”
看着江寒蕊一副力充沛的样子江峰不禁笑了起来，这丫头从就是个点睡觉，3点起来的主，也不知道哪来的神，就好像不用睡觉似的。
不过她醒了之后也不打扰别人，就自己静静的看书玩玩具，等陆怡芳起来准备早餐了才会跑出来缠着妈妈。
看到今天二哥竟然也这么早起来，丫头所以才兴奋的不行。
“我起来跑步呀，锻炼身体。”江峰一边擦拭着湿漉漉的头发，一边回答江寒蕊。
江寒蕊听完立马举起手道：“我也想和二哥一起跑步！”
“要跑很远的哦，很远很远的。”
“不怕！我很会跑步的，在校里我跑步一直都是第一名呢！”
“哦？蕊蕊这么厉害啊？”江峰有些意外，之前还真没听她提过这事。
“嗯哼！”江寒蕊骄傲的一点头，接着又问：“那我能和你一起跑步了吗？”
“行，那明天早上你就和二哥一起出去跑步。”
江峰估摸着丫头跑个两次就腻了，所以明天带着她一起倒也没什么关系，大不了等她跑不动了自己先把她送回家就是。
“eah！二哥最好了！”
丫头完就跑去厨房和陆怡芳汇报了这事。
刚煮好豆浆端出来的陆怡芳听完看着江峰：“一起跑跑步是可以，但要注意安。”
江峰点点头：“嗯，知道，我们就在区周围跑。”
陆怡芳这才对江寒蕊点头道：“要跟紧哥哥知道了吗？”
江寒蕊立即猛点头道：“知道啦！”
偷喝了口豆浆，江寒蕊又将目光投向江峰，发现他这会儿正在做仰卧起坐，于是立即跑了过去。
“二哥，我帮你压住脚。”着江寒蕊便蹲下身用力按住了江峰的双脚。
“谢谢蕊蕊啦。”
其实仰卧起坐把脚步固定住并不是很好，这样会降低腹部肌肉的工作量，但江峰想着丫头就那点力气，想压也压不住，所以也就不打击她积极性了。
和跑步一样，江峰准备先试着做5个仰卧起坐，剩下的一半分到下次再完成。
……
“4~43~二哥加油！”
在第四十三次坐起身体时，江峰的呼吸已经变的十分粗重，并逐渐开始感觉不到自己的腰到哪里去了，但听着自己妹妹的加油声，江峰又猛地深吸一口气，再次坐了起来。
“44啦！”
眼看着胜利就在眼前，江峰也顾不上身肌肉的抗议，一口气将剩下的6个部做完。
“5！二哥真棒！”
伴随着丫头的欢呼声，江峰躺在地上再也不想动弹，脑中只剩下一个念头。
‘早知道等做完仰卧起坐再洗澡了。
这时江寒蕾从房间走了出来，看着浑身湿透躺在地板上的老哥不禁笑了一声，打趣道：“哥，看来还是霸更适合你。”
江峰瞥了她一眼，回道：“等过一个月我就让你知道什么叫德智体美劳位发展。”都市圣骑异闻录最新章节就来址：WBiQuYunC