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这玩意是从毛阳镇带回来的，宋晋国本来准备做新建库房的横梁，被龙谦看中，让军械组打磨出来，用在了单杠上。
大卫是玩过单杠的，见这个粗笨但结实的器材建好，忍不住技痒，上去做了一组简单的曲体上杠动作，看一帮土包子迷惑不解的目光，大卫不禁得意起来，他知道龙谦一定是玩过的，于是用怪异的中国话邀请龙谦表演。
围观这个器材的官兵们也想见识下龙谦的技艺，程二虎便大声喊让司令来，龙谦微笑着脱掉了军装，腾身而上，做了十几个引体向上后开始玩起了花样，令官兵们眼花缭乱的动作一组一组的做下来，令大卫深为钦佩，“啊啊，龙司令，如果你参加全美运动会，一定会获冠军的！”
“不行了，单杠七就做不下来了，需要练习才行。”一番演示，龙谦出了汗，用手掌擦擦汗，“弟兄们，大家以后就用它来练习臂力和腹肌，不要小看它，这玩意的作用蛮大。最简单的就是引体向上了，现在测试下，看你们谁做的最多。”
“什么是引体向上？”程二虎跃跃欲试。
龙谦示意大卫做示范。
大卫只做了十三个就不行了。
这个最简单，不需要技术，程二虎在掌心里吐口唾沫，跳上去一口气做了三十三个。
骑兵队的人也必须参加训练。内容与步队的完全一样。这让迟春先和江云有些不满。但山寨跑不开马，龙谦又不让他们下山，他们只能按照命令参加训练。
全军展开有计划有讲评的训练后，龙谦只让迟春先和江云带人下过一次山，做了一次对附近的全面侦察，然后便将他们栓在了山上，做着跟步兵完全一样的训练。
直到二十天后，龙谦才允许他们开展自己的训练，骑兵队另找地方，他们设计自己的科目，科目是迟春先设计的，龙谦也不懂控马，不去多管。
龙谦让军械组的人做了简易的沙漏用来计时，每一项训练科目都用时间计算。在规定时间内完成规定动作的算是合格，否则就要受罚。因为有了时间的限制，本来生趣盎然的训练也变得紧张起来了。