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杨老师的话音一落，王凡立马就开始跟着转换下一个动作了。
“呃啊……操！”
结果才一转动身体，王凡直接就腰部一软，一屁股坐下去了。
酸。
这么练起来，腰是真的酸。
叽叽叽叽~
旁边，一看王凡坚持不住了，大黄也跟着一屁股坐了下来，这不点也在跟着练呢。
不过就它那身板，王凡根就看不出来肌肉在哪里，也不知道这家伙也在跟着练个啥。
“不准休息，时间还没到，继续练！”
结果王凡才坐下没几秒，杨老师就冷着脸走过来了。
“杨老师，我腰酸的实在是动不了了。”
王凡哀嚎起来。
“这是好事，腰是躯干之基，酸痛很正常！”
“现在起来，继续练！”
“如果你现在半途而废，那么刚才的弓背训练就没有什么效果了，快起来！”
“唉，好吧……”
王凡再次哀嚎一声，不得不顶着腰部的酸痛感，再次爬起来了。
“如果感觉实在坚持不住了，可以吃一粒气血丹。”
杨老师看王凡一脸痛苦的表情，还是提醒了他一句。
“嗯？”
王凡直接就是一愣：“还可以吃气血丹的吗？”