第二百二十五章 吟唱(第2/2页)木叶的路人女主

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11点上床睡觉，每天一定要睡满8小时，睡前会喝一杯热牛奶，做个二十分钟的伸展操，让身体放松下来才上床。

    这样就几乎都是一觉到天亮，早上醒来就像小婴儿一样，不残留半点想疲劳跟压力，健康检查的结果也是无异常。”