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接下来便是练拳了，余宗从中选了一套打熬身体效果最为明显的拳法，名为密宗龙虎拳，练习者最后会练就筋膜腾起，力达四梢，身似坚铁，密如磐石的**一体之态，简单来，会让余宗身似金刚具有龙虎大力，理论来万斤巨力加身不成问题。
这门拳法就算不依赖灵药和地宝天材也能快速增长气力和增强体魄，不过唯一的缺点就是饭量会来大，不过相对于灵药难得灵宝难求的现状，变成饭桶这不算缺点的缺点，余宗表示完没有问题。
一道黑色身影在以极快的动作打着一套拳法，由开始的稍显笨拙，到完打完一套拳后，慢慢熟练，到现在的身影时而翩若游龙，时而又以猛虎下山之势震荡四周，仅仅花了不到两个时。
“呼爽！”
收拳，感受着体内上涌的气血慢慢平息，余宗丝毫没觉得累，浑身反而充满了力量，一拳能干死一头牛一样，当然，这只是他的错觉，而且他的肚子在不停的提醒他，他真的很饿很饿，在不吃饭就要饿死了
“今天就到这了，下午继续。”
离开寸草湖公园，余宗直直奔着早点摊杀去，直接买了十个大肉包子，两碗大肉粥和一份杂粮煎饼，回到出租屋里就开始大快朵颐，之所以不在外面吃，只是怕吓到别人。
余宗发现，当他吃下这些西的时候，体内的毒液也吸收了极少量的能量，不过它没有储存起来，而是直接作用在了唐睿身上，以至于吃完早餐后余宗身体一直都在发热，因为毒液在借用这些微的能量强化他的身体，这个发现让余宗开心不已，也让他期待当毒液吞噬到大量能量时，能将自己强化到哪种地步。