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想到这儿，脑海中回忆着第一个动作。
第一个动作比较简单，可以说，前面的动作都很简单，而且，是那种循序渐进的。
每一个动作，增加点儿难度，以后慢慢的，越来越难，越来越难……
按照脑海中的动作要领，秦陆双腿撑开，腰部缓缓下沉，然后右腿慢慢的向后……
刚开始秦陆还很轻松，毕竟秦陆平时虽然不咋锻炼，但是身上是有劲儿的，加上，好歹是死过一回的人，毅力也是不缺的。
然而，当整个动作成型之后，秦陆忽然感觉一阵凉意，从尾椎骨直冲后脑勺。
然后，整个人都是颤抖了起来。
整个动作，只坚持了不到一分钟，秦陆就瘫软在地了。
“我的妈呀，这是什么鬼动作，老子一分钟都坚持不了？”秦陆双手撑着地，双腿摊开，整个人仰躺着看着天空，怀疑人生。
“看来，这身体素质还是太差了啊！”秦陆喃喃自语。
肌肉没有力量，自然就坚持不了多久。
歇了几分钟之后。
“再来，老子就不信了，这次多坚持一秒，也算进步……”
秦陆咬咬牙，然后起身，继续！
PS：半个月没有更新过了，光写了，忘记更新了，抱歉