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事不准外传，小兄弟也要注意，在外面不要泄露有关汝能修炼淬体诀的事，也不要提汝出自哪里，不要把隐世家族、门派之事透露出去。”族长凝重的看着七人。
“是，父亲。”
“恩，多谢族长。”
“林尚，汝今晚回去好好摸索这两套，明天就带汝去灵气之地修炼。”
林尚辞别了几人，一头钻进房间里，他要看看这究竟如何。
林尚掏出族长给自己的两本书，这书与焚阳大帝给他的完全不一样，这两本很明显是抄录的，林尚顾不得那么多，他随意翻开了名为五行拳的书。
五行拳，是为内家拳，五行，分别为金、木、水、火、土，五种元素是构成宇宙之基本也，五行特性分别纳于人之五藏之中，肾属水、心属火、肝属木、肺属金、脾属土，修之使五脏六腑生克制化，秩序井然，使身体脏腑经络、四肢百骸构成有机整体。开篇只有短短的几句，下面就是一些脉络图，足有七七四十九幅图并有注解，林尚欣喜若狂的看着五行拳，这简直是淬体修身的至宝啊。
有了它，身体的修炼就找到了最佳方法。林尚按着上面的第一幅图的脉络线路运转了一周，发现体内五脏六腑之间有微微的感应，不愧为上古至宝，效果甚佳。
五行拳效果如斯，那么五禽功呢？林尚期待的翻开了另一本书。
五禽功，是模仿虎、熊、鹿、猿、鹤五种动物的动作，与五行拳相互呼应，一内一外，五禽功，是为攻击之法，共有十大攻伐之式：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鹤伸、鹤飞。欲要得其精粹，必须专心观察此五物，下图招式仅为参考。下面又是一幅幅图，林尚琢磨了一会，按照图中所画招式打了几套拳，发觉大约省力百分之五，打出了力也大约增加了百分之二。
林尚欣喜若狂，有了这两套相呼应、一修一攻的，自己会变得更强。