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包裹中拿取发粑，却是被叶子荣给叫住了。
叶子荣放好麻袋，向仇大海说道：“大海啊，吃饭之前我先教你一套拳法。”
“啊？还要教我拳法啊？”仇大海讶道。
叶子荣道：“是啊，教你拳法，你既然答应跟我一起修炼，那从今天开始，就得开始练了。”
仇大海不解，问道：“吃完饭再练不行吗？”
叶子荣道：“这套拳法啊，吃饭前练最好。”
仇大海捞着后脑勺，不解地问道：“是什么拳法啊？还非得吃饭前练习？”
叶子荣道：“道家十二段锦。”
“听起来很是高深莫测啊，好学么？”仇大海问道。
“道家十二段锦是修道的入门功夫，必须学会了，才可开始修真。至于好不好学，得看你认真不认真了。”叶子荣慢慢地解释道。
既然叶子荣已这样说了，怕是不照做也不行，再说了叶子荣是行家，听他的准没错，仇大海稍一思量，连忙回道：“那好吧，你就开始教吧！”
叶子荣嘿嘿一笑，找到岸上的一块空旷平地，盘腿坐上，两眼轻闭，舌甜上腭，四指齐收于手心，掌心向上，端正坐姿，开始吞气吐纳，调理内息。
这正是道家十二段锦中的第一段锦，其主要道诀是：握固静思神。
叶子荣一边练锦，一边默念口诀。
仇大海眼尖手快，学着叶子荣的模样坐在了地上，并依着他的口诀进行练习。
练锦大概十分钟，叶子荣突然睁开眼睛，站了起来，看了看仇大海的练势，不免心里一讶。这仇大海的坐姿笔直端正，五心朝天，两眼和口舌的练势中规中矩......看上去绝是一个道士的模样。
想不到大海学习成绩不行，修道却是一块好料，叶子荣禁不住连连点头，心里又是想道：“原来九阳真心之体对于修道竟有这样的功效。”当下又是坐在了空地上，向仇大海说道：“好了，我们再来练习第二段锦。”