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炼身体力量产生内劲，几乎不可能。‘由外而内’实在太难。”
“不过既然单纯吸收天地灵气，练出内劲做不到。这令一代代风华绝代的人物，都投入到其中。随着时间的流逝，逐渐有人，能靠站桩等一系列手段，产生内劲。比如古时宋朝战将‘岳飞’，就是一个练出内劲的战将。”
“不过宋朝时期，内家拳只是雏形，只有极少数天之骄子，才能练出内劲。至于打通全身经脉，达至宗师境界根本不可能。”
“经历了短暂的元朝，明朝初期，武当张三丰，应该是第一个，将内家拳修炼到巅峰，打通全身经脉，肌肉、皮膜、筋骨力量，都修炼道极限的大宗师。也从这个时期起，内家拳系统终于完善了，而后太极拳、形意拳、八卦拳……诸多拳种也一一现身。”
滕青山从头看到尾，感到唏嘘不已。
他只能感叹一声――
人适应环境的能力，的确很强。
古时，天地灵气充裕，人们学会吸收天地灵气，练出内劲，甚至于还能练出先天真元。
可天地灵气锐减，人类又该怎么办？
经过数百年的摸索，不知道多少天资纵横的人物浪费青chūn光yīn，才逐渐有了内家拳！
到如今现代，内家拳修炼的系统已经非常完善了。甚至于也有了《虎形通神术》《玄武磐石劲》《鱼龙变》这种唯有宗师才能修炼的神奇秘技。
在chūn秋战国、秦汉那个年代，那时候的人，能够想象，由外而内也能修炼到这个地步吗？
“其实这修炼过程，就是‘炼jīng化气’和‘炼气化神’的过程。古代时期，这炼jīng化气的‘jīng’指的是天地jīng华，指的是天地灵气。可是如今，这‘jīng’指的则是人体的jīng血！”柳岩在书中描述道，“毕竟无法从外面吸收，只能吸收人体内的jīng血。所以，这修炼内家拳的强者，大多都非常能吃，一顿吃掉半只烤羊，也很正常，因为他们要炼化大量jīng血，自然要多吃。”
滕青山暗自点头。
的确，他自己就非常能吃。
修炼内家拳，第一个要身体强壮，气血充足，当jīng血充足到一定程度，才能逐渐炼化为内劲。