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以不需要学习强大的战技，只需要锻炼耐力和反应力即可，当然也需要学习一些躲避能力的战技，不过战技的基础还是要依靠身体，力量和体力的不足，这会影响到战技的效果，所以你以后每天要穿着负重衣，直到你达到三纹战士的程度。”昆丁说道。
“昆丁叔叔，老师说过可以通过魔纹战技联系魔力微调，这要怎么锻炼？”罗岩开口问道。
“呵呵，弗利萨，锻炼魔纹战技自然会频繁使用魔力，一次次使用魔力，自然就会领悟出魔力微调，这只是附带效果，如果想要主动锻炼，方法很多，比如砍树、身体倒立行走、极限长跑……”昆丁说道。
“那个……昆丁叔叔，您说的这些锻炼方法，我怎么决定好像是锻炼身体力量和耐力呢？与魔力有什么关系？”罗岩很疑惑的问道。
昆丁愕然一笑，随后说道：“弗利萨，你认为魔力是什么？”
“呃？”罗岩表情一顿，思考了片刻，可是最后摇摇头，说道：“不知道……”
“弗利萨，在我看来，魔力与**的力量没有什么分别，它是潜藏在体内的另一股力量，需要它的时候，可以将它转化成任何我们所需要的力量，举重的力量、双腿起跳的力量、耐力和体力，甚至还能够增加**的防御了和伤口恢复力，它是一种万能之力，所以称它为魔力……
既然它能够转化成任何力量，那么逆向思维，只要锻炼任何一种力量，就等同于在锻炼魔力，当然这只是理论，而实际上我们在锻炼的时候，比如长跑，我们穿上负重衣长跑，我们根本跑不远，这时候我们就需要魔力转化成体力，同时以魔力舒缓身体肌肉的疲劳……
而这样一次次的使用魔力，自然对魔力的控制也就越来越熟悉，精巧程度也就越来越高，同时也就学会了魔力微调，当然这是魔纹战士的锻炼方法，而炼金术师也有用一些魔力微调锻炼方法，奥兰德长老跟你讲过吗？”昆丁说道。
“是的，老师讲过炼金术师的魔力锻炼方法，不过老师说炼金术师锻炼魔力微调的方法时间太漫长，需要魔力的总量太高，稍微有些不太合理，而且索尔村处在拓沦森林边境，炼金术师也要拥有近战自保的能力，所以让我学习魔纹战技，同时学习魔纹战士的魔力微调方法。”罗岩如实回答道。
“唉，让炼金术师生近战，这是我们魔纹战士的失职……”昆丁沉默片刻，接着说道：“好了，讲解就这样，弗利萨，开始锻炼吧，今天……你穿着一纹负重衣，跑一万米长跑吧，正好围绕训练场跑二十圈，长跑时间不限制，不过中途不准许停下。”
“……”罗岩扫了一眼训练场，再摸了摸身上的负重衣，感觉有些心虚，一万米长跑，这可不是闹着玩的，最重要的是他现在的身体可只有八岁……
“弗利萨，长跑时要注意体力的消耗，适当的使用魔力支撑身体，仔细体会魔力的消耗和作用，这样你才可以领悟出魔力微调，好了，别磨蹭了，跑起来！”昆丁喝道。