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休息就立即做五千个倒立俯撑！开始时用两只手，后来是一只手，到最后只许用一个指头！
做完后，随即进行双人对打！直到把对方打爬下！这时，不仅要控制能量缓解先前带来的精神上的疲劳，和身体上的酸痛，还要用能量制作一副拳套去攻击对手，同时还得释放能量遍布全身各个要害以防御对手的进攻！
这样，第一天下来，我们就叫苦连天！因为结束后还不能休息，不能立即撤去能量保护，那会让我们严重受伤的！所以，只好慢慢的、一点点的收回能量！
于是，我们就找彼得-斯多马瑞商量，看能不能训练量降低点。结果被他狠狠训了一通！说什么，要想有能量等级上的提高，先要锻炼好自己的身体！因为身体是能量的容器，没有好的容器，怎么容纳更多的能量？不想训练就立马取消一个月后的晋级比赛资格！
这可说得我们再也不敢提出异议了！只好坚持训练！谁知道到了第二天，训练加倍！我们听傻了眼，可彼得-斯多马瑞眼睛一瞪，我们只好没命的继续训练！
在惨叫了数天之后，我们惊喜的发现：渐渐的，我们可以把能量保护淡化一些了！那就意味着我们的身体强度有了很大的提升！同时，我们还发现自己的大脑越来越清晰，精神状态越来越好，能量控制也越来越得心应手了！这给我们带来了极大的动力，大伙儿的斗志空前高涨！
在训练期间，彼得-斯多马瑞不时指点我们在两人对战时，应该怎样运用身体去躲避对手的攻击，而不是用自己的能量硬把对方的攻击给接下来！同时，也传授了一些基本的防身与攻击的体术！这也让我们获益菲浅！
十数天下来，我们的闪躲蹿跃，也渐渐有了些章法！双方对战起来，攻防也都有模有样了！