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伟的杠铃给拿了出来，这还是黄根伟在上学的年代用的，当年他比较喜欢举重，不过在毕业之后，由于比较忙，他不过是偶尔的玩一两次。
黄根伟一般使用的重量在70公斤左右，而此时黄雅莉拿已经加大了重量，加了两个中型大小的铁块，这样以来，这个杠铃怕不是有100斤左右，而且黄雅莉还是用单手来拿的，表情也是轻松无比的。
“小洋哥哥，你看到了么，我现在可以轻松举起来110斤的东西。”黄雅莉说完，还挑衅一般的单手把杠铃举起来。
看到黄雅莉拿出来杠铃，刘洋也明白了，黄雅莉最少练会了前面的六诀，也只有那样，才能够控制浑身5以上的肌肉，否则的话，以黄雅莉平时的实力，绝对无法举起这么重的东西的，平时的时候50已经是黄雅莉的极限了，而现在110斤，她还是游刃有余的。
“雅莉妹妹，果然厉害，不过你要继续努力啊，现在不过是初步的掌握，越往后，就会越难的。”刘洋说道。
“我知道了，我会努力的。”黄雅莉说完，继续的练习起来，浑身上下充满了力量。
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