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人都是有杂念的，佛说，弹指一挥间，人有900个念头生灭，说明人随时随刻都有无数的念头此起彼伏，而如何降服这么多念头，至关重要，以我的经历而言，每天静坐，冥想都有一定的效果。
还有一种则是自我催眠，人什么时候最专注，是面对极度危险的时候，这时候是人几乎生不出什么杂念，意志凝聚。用假想敌来催眠，对意志的凝聚，有很大帮助，当然如果亲身经历危险，那效果自然更好。
很多小说中主角为了突破四处挑战，或者置身危险之境，然后实力大进，也是类似的道理！关键是，是否有不惧生死的勇气。另外第一阶段和第二阶段没有绝对的分界，都可以同时进行，至于第三阶段，我就不说了，到现在我也只是在摸索。”