第八百一十四章：回炉集训（求订阅！）(第2/2页)抗日之铁血兵王

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0训练『射』靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。

    同时每天饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和解放鞋，一口气游完5000米。5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。(未完待续。)