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，颇有高手风范的老大爷占据了屏幕中央。
字幕介绍过后，陈默才得知此人乃是以为化劲的老前辈，不是那种公园里随手抓一把的老大爷，此人行云流水的打完五禽戏，中间没有任何停顿，举手投足之间有股难以言喻的气势，五袭转换之间，能清晰的感受到眼前真有动物变幻。
此人动作间丝毫没有讲解，不过有字幕介绍理解方面没有障碍。
华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，前辈能打出不一般的气势。而陈默初始一练总感觉这套动作好傻，平时看耍猴看的很开心，真要自己上场心态就不一样了。不过只要对自己有好处，再傻也有也得练。
熊戏，调脾胃；虎戏，练腰背；鹿戏，减腰围；猿戏，壮心肺功能；鸟戏，强关节。
五圈下来陈默已经可以完全掌握整套动作，打的有模有样了。而这套拳法的好处也已经体会出来了。虽然对于身体强化方面整体而言和军体拳的差不多。
不过仔细感受的话，算是军体拳的补充吧，军体拳无法强化的部位都包含在内，更重要的是提升了身体的协调性和柔韧性。
毕竟一个重养生，一个重战斗，侧重不同，则修炼效果也不同。
随着五禽戏修炼的补充，一晚上下来，陈默感受到身体又有了大幅度的飞跃。