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叫痛……这要是矫正完了屁股得成什么样儿啊！？
“……three、two、one、恢复，从下颚开始，抬起下颚，提起身体，然后反向交叠双腿，其它动作不变，坚持30秒。做两边的时候，要对做不好和不方便的一边更用心做，才能对矫正骨盆有更大的效果。”
这一边意外的是小敏的姿势变得不标准，两腿间有了空隙，这就留下一个笑柄——小敏是歪屁股，哇哈哈哈，每次听到她应该想挖个洞了吧。
“……three、two、one、恢复，放松身体，轻松地呼吸3次。”
“下一个动作是扭转脊椎动作，矫正扭曲的脊椎，对肩膀、腰部曲线和赘肉有消除作用，特别是穿内衣的时候，有些女xìngrǔ后腰眼上方会有三角形的赘肉，会消除这个赘肉，对便秘也是非常有效的动作。”嗯？三角形的赘肉？那是啥模样呢？我朝她们望了过去，谁想她们已经注意上我，当我扭过头去，她们就大吼，“看什么看！”哈哈，这叫不打自招，一会儿就能见着了。
“首先坐在地上，先弯曲左腿，腿贴着地，膝盖位置与鼻子对齐，脚后跟几乎贴在臀部，然后右腿竖放，放在左腿膝盖的左侧，即是用膝盖的顶端顶着右脚的右脚踝处，两边的臀部都要贴在地面，举起左手，放在竖起的右腿膝盖右侧，即是膝盖与手关节交叠，初学者会感到难度，所以扶住自己的右臀，柔韧xìng好的人抓住左腿膝盖，更好的人抓信右腿脚踝更好了，右手在吸气呼气时，一边放在后面边转身，把肩膀拉成直线，脊椎要挺直，不能弯曲，臀部不能离开地面，在挺直的状态，吸气呼气，坚持30秒。视线看向右手方向，这时，有些人的臀部一边会翘起，越是这样，越要努力将臀部两边都紧贴地面。”
看到了看到了！是个钝角三角形呢，突出很大一坨呢，我突然好有成就感呀，按此进度，不久之后猪就能出栅了，到时怎么吃呢？红烧？唉，换钱合适。
“……three、two、one、一边都转完了，那另一边也该扭转了，这次是将右手举起后放下，膝盖和手关节交叠，紧抓住左腿脚踝，吸气呼气时，扭转身体，坚持30秒。从前面看的时候，肩膀不能弯曲，要在一条直线上，左边和右边，会有一边有做不好的时候，不要因为做不好就中途放弃，做不好的一边说明脊椎是弯曲的，更要努力做才能达到矫正效果。”
“……three、two、one、恢复、放松身体，轻松地呼吸3次。”
“接下来是呼吸动作，平稳呼吸姿势，呼吸法会给大脑提供更多的氧气，使大脑更清晰，维持肺的健康，有助于肠功能，是非常健康的呼吸法，男士对跪坐的姿势会感到不便，所以就用轻松地盘腿坐姿即可，女xìng可以屈膝跪坐，两手轻轻地放在膝盖上面，背挺直，开始呼吸，吸气时腹部要最大限度的膨胀，呼气时腹部要最大限度地收紧，用鼻子吸气，嘴巴呼气，和‘嘘’地声音一起，完全的呼出来，做25次。”
天哪！好大的嘘嘘声呀，搞的我好想尿尿，不过我得忍着，难得的jīng彩画面呀——明明吸气的时候像极了八个月的孕妇，maria像六个月，疯像四、五个月的吧，小敏微微隆起，不像是怀孕而是像发福。
“……会感到头脑晕眩、发昏吧？是因为突然注入了大量的空气，就像吹气球一样，会产生晕眩的感觉，这是正常的，不要担心，现在加快速度，快点做，一秒完成一次吸气呼气，实施50次。这时，肚子收紧和膨胀，吸气和呼气，不能混淆，刚开始做的人，有人呼气时肚子膨胀，应该是吸气时腹部膨胀，呼气时紧紧收紧。”
……嘘、嘘、嘘、嘘、嘘……还真有弄错的人呀，更逗的是明明的肚子几乎没动过，像是在打颤，有时像在打波浪，莫非她有肚皮舞的才能！？可没等做够50次就因缺氧而倒下了。
“最后的一次要长长的呼出来，闭目，用两手抚摸小肚子，吞下嘴中积攒的口水，会感到稍微晕眩，但这是正常的现象，请放心，继续整理呼吸……”
“现在所有动作都结束了，舒服地躺下来休息，这是休息姿势，两手放在身体两侧，掌心向天空，两脚跟贴在一起放松，感受到通过手掌，温暖的空气进入身体，闭目休息，感受一下从脚跟到头部的全身的能量，感受到能量就会感受到呼吸，吸气时，胸是凉爽的感觉，呼气时，胸是舒服的感觉，用这种感觉，反复呼吸，感受到了柔和的能量，身体就会放松，感到身体舒服，感受舒服的呼吸，心情就会觉得平和安祥，所有动作结束了，等待效果吧……。”
老师又来了一次整体总结，又放了一点花紊，可是……她们为何还没起来？
呃！居然都睡着了！
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